BODYCOMBAT™

A explosividade das artes marciais e do boxe num treino Les Mills.

Libertar a tensão enquanto desfruta de um treino de alta intensidade, este é o princípio do Body Combat™, uma aula de 55 minutos que o leva a recriar pontapés, uppercuts, direitas e ganchos a um ritmo frenético. A cada 3 meses, a coreografia é renovada para evitar a fadiga e agitar os seus hábitos físicos. A vantagem? Não há impacto, por isso não há choque, apenas o seu adversário imaginário!

A intensidade da aula dar-lhe-á a impressão de viver um combate real. Trabalhará a sua explosividade, a sua coordenação, a sua respiração, enquanto queima um máximo de calorias.

Ligeiramente técnica, cada parte permitir-lhe-á aprender a executar os principais movimentos utilizados nas artes marciais: uppercuts, pontapés frontais, pontapés de impulso, pontapés laterais… Em breve, não terá segredos! Se os socos não forem suficientes, tenha o cuidado de manter o espaço à sua volta para que possa executar cada golpe a 360°: seria uma pena colocar os seus parceiros no chão!

Quer seja um perito ou um principiante, o curso está aberto a todos e não requer a utilização de luvas. Siga as instruções do treinador, mantenha o ritmo e ponha mãos à obra.

A promessa do Body Combat™: 750 calorias queimadas numa só aula! Além disso, vai melhorar a sua respiração e aumentar o seu cardio, tudo isto enquanto desenvolve a sua condição física.

Com uma duração de 55 minutos, a aula está estruturada da seguinte forma:

Aquecimento: estabelecer gradualmente um ritmo médio de exercício e aprender a ligar os principais pontapés e socos.

Por fim, a aula termina com exercícios de reforço muscular no chão: abdominais e flexões. Uma recuperação ativa inspirada no Tai Chi e nos alongamentos encerram a sessão.