BODYJAM™

Quer dançar enquanto faz exercício? Body Jam™ é a aula Les Mills para si!

A aula tem a duração de 55 minutos e permite-lhe explorar diferentes estilos de dança ao som de música moderna e hiper apelativa. Uma mistura de fitness e dança, o seu treinador irá ensinar-lhe os passos e movimentos um de cada vez para que se possa divertir ao máximo enquanto faz exercício.

Se não sabe dançar, não se preocupe, o Body Jam™ treina-o! São abordados vários estilos musicais, desde a salsa ao hip hop, passando pelo dance e pelo house. As coreografias são as mesmas durante 3 meses, permitindo-lhe tirar as suas notas, progredir, até se tornar o rei ou a rainha da pista de dança!

O Body Jam™ é uma óptima oportunidade para descontrair, mas é também uma excelente forma de melhorar a sua condição física! O seu coração, a sua respiração, o seu sentido de ritmo e a sua coordenação estarão ao serviço da sessão. Queima muitas calorias, enquanto se diverte a dançar, sem se preocupar com os olhares dos outros. Ganhará confiança e aprenderá a desenvolver o seu próprio estilo.

Cada aula de Body Jam™ é construída desta forma:

As primeiras músicas são dedicadas ao aquecimento, com passos simples que o vão preparar para o resto da aula.

A aula é construída em torno de 2 coreografias principais, intercaladas com uma música de recuperação.