Clases de Artes Marciales

TODO LO QUE DEBE SABER ANTES DE EMPEZAR

Deportes de combate / Artes marciales

¿Busca una actividad deportiva completa que le permita ejercitar y fortalecer sus músculos, pero también adquirir valores nobles? Los deportes de combate y las artes marciales son probablemente para ti. Sin embargo, no siempre es fácil saber qué disciplina elegir. Siga los consejos de Ma Salle de Sport y descubra las diferentes actividades que puede considerar realizar.

Los diferentes deportes de combate

En primer lugar, infórmese sobre el mundo de los deportes de combate. En concreto, es una disciplina basada en la competición entre dos personas que deben respetar una serie de reglas. Por regla general, los puntos se otorgan a medida que avanza el duelo.

Existen diferentes categorías de deportes de combate. Hay deportes de percusión (por ejemplo, el boxeo), deportes de agarre (lucha) y actividades mixtas.

Kick boxing

Este deporte de combate es originario de Estados Unidos y se inventó en la década de 1960. Se trata de un enfrentamiento entre dos individuos, que deben realizar movimientos estratégicos con los pies y los puños. Una variante japonesa añade el uso de las rodillas y los codos. Los combates tienen lugar en un ring, y el objetivo es noquear al oponente.

Beneficios: Este deporte es ideal para reducir la grasa corporal, ganar tono muscular, reducir el estrés y la agresividad y recuperar la confianza en uno mismo.

Full Contact

Con el mismo espíritu, encontramos el full contact, como deporte de combate. La disciplina es muy similar a la del Kick Boxing. Sin embargo, hay algunas diferencias. En el contacto total, los golpes deben lanzarse por encima del cinturón. Por lo tanto, los golpes en las piernas están prohibidos. Por último, también existe una diferencia en cuanto a la vestimenta.
Beneficios: Este deporte de combate es ideal para ganar agilidad y cardio. Requiere un gran autocontrol y apela tanto a lo mental como a lo físico.

Boxeo inglés

El boxeo inglés es una disciplina que enfrenta a dos contrincantes que deben tener estrictamente las mismas características (peso, sexo). Una vez más, el objetivo es noquear al oponente durante más de 10 segundos.

Beneficios: Este deporte de combate se recomienda para mejorar la resistencia, desarrollar la coordinación de las extremidades y trabajar los músculos en profundidad.

El boxeo francés

También conocido como «savate», el boxeo francés es menos practicado que la versión inglesa. Permite el uso de patadas además de puñetazos. Los beneficios: El desarrollo muscular, la pérdida de peso, la reducción del estrés y del insomnio… son efectos beneficiosos del boxeo francés.

Lucha libre

La lucha es un deporte de combate que puede practicarse en tres formas diferentes: la lucha libre, la lucha grecorromana y la lucha femenina. Es una lucha a puño limpio, que puede ganarse de dos maneras. Ya sea por un sistema de puntos, acumulados en función de las retenciones realizadas. O cuando uno de los contrincantes derriba al otro y mantiene ambos hombros pegados a la colchoneta. Beneficios: Este deporte de combate es perfecto para fortalecer el sistema cardiovascular, los músculos y la fuerza.

Las diferentes artes marciales

A continuación, descubre las artes marciales. Estas disciplinas son deportes originarios de Asia, que se basan sobre todo en un código moral. Requieren un gran autocontrol y buenos conocimientos técnicos.

Karate

El karate es una de las artes marciales más antiguas. Se puede practicar de dos maneras diferentes. Ya sea mediante el recuento de puntos, otorgados tras golpes precisos y controlados. O poniendo al oponente fuera de combate.
En concreto, los oponentes deben demostrar su precisión, su combatividad y su destreza

Los beneficios: Más allá de permitir un buen desarrollo cardiovascular y muscular, el karate aporta mucho en términos de disciplina y respeto a los demás

Judo

Considerado un arte marcial moderno, el judo se inspira en los movimientos de la gimnasia occidental. El objetivo es poner al adversario en el suelo y mantenerlo allí, realizando un cierto número de presas.

Los beneficios: A nivel físico, el judo esculpe los músculos abdominales y mejora el equilibrio. A nivel mental, permite un buen autocontrol y el aprendizaje de valores positivos.

Aikido

El aikido es un arte marcial especialmente popular porque no requiere ninguna condición física particular. Se trata de una secuencia de técnicas y posturas que deben ejecutarse con precisión, para conseguir desestabilizar y desequilibrar al adversario.

Los beneficios: Más allá de ser físico, el aikido es sobre todo mental. Permite ganar serenidad y autocontrol. También es importante en el desarrollo de las relaciones con los demás e inculca valores morales como la cortesía, la lealtad y el honor.

Taekwondo

El taekwondo es un arte marcial que consiste en el combate controlado entre dos oponentes. Los oponentes pueden golpear tanto la parte superior como la inferior del cuerpo. Esta disciplina es especialmente conocida por sus impresionantes técnicas de pateo.

Los beneficios: Gracias a este estilo de artes marciales, desarrollas tus reflejos, tu coordinación y ganas en flexibilidad y agilidad

Jiu-jitsu

Esta disciplina significa «arte de la flexibilidad». Un verdadero deporte defensivo, el jiu-jitsu enfrenta a dos individuos. Los beneficios: Ideal para mejorar la condición física (musculación, cardio), el jiu-jitsu también se recomienda para ganar confianza en uno mismo y reducir el estrés.

Deporte de combate frente a artes marciales, ¿cómo elegir?
Para elegir entre un deporte de combate o las artes marciales, piensa primero en tus objetivos. Si quieres canalizar tu estrés desahogándote y obtener resultados físicos rápidos, opta por un deporte de combate.

En cambio, si quieres actuar sobre tu cuerpo y tu mente al mismo tiempo, integrando valores y técnicas más refinadas y controladas, recurre a las artes marciales.