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  • Artes Marciais
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El ginásio Solinca Light – Saldanha é um clube de Fitness com um endereço Saldanha Residence, Av. Fontes Pereira de Melo 42-E Piso -1, 1050-250 Lisboa, Portugal, onde pode treinar e cuidar da sua saúde, desde o treino com pesos na sala de musculação até às mais recentes aulas de grupo dinâmicas e divertidas em Lisbon en el ginásio Solinca Light – Saldanha. Desfrute da sua piscina para um melhor treino de natação

O ginásio Solinca Light – Saldanha oferece serviços de Personal Training, Nutrição, Kids, Natação, Avaliação Física – Styku, Programa +Silhueta, Programa +Saúde pós Covid-19.

Está localizada na cidade de: Lisbon.

Para mais informações, ligue para o seu número de telefone: +351 936 912 932 ou envie um e-mail para os administradores do centro desportivo: saldanha@solinca.pt,marketing@solinca.pt.

Horário

  • segunda-feira: 7AM–10PM
  • terça-feira: 7AM–10PM
  • quarta-feira: 7AM–10PM
  • quinta-feira: 7AM–10PM
  • sexta-feira: 7AM–10PM
  • sábado: 9AM–6PM
  • domingo: 9AM–6PM

Aulas Em Estúdio

SKILL

S-ROW CRUISE 150 KCAL 15 MIN
S-ROW RACE ≥50 KCAL 10 MIN
S-ROW SPEED 200 KCAL 20 MIN
S-ROW SPEED + 200 KCAL 15 MIN
S-BIKE&ROW 250 KCAL 15 MIN
S-BIKE SPEED + 250 KCAL 15 MIN
S-BIKE SPEED 250 KCAL 20 MIN
S-BIKE RACE ≥50 KCAL 10 MIN
S-BIKE CRUISE

LES MILLS

LES MILLS CORE 230 KCAL 30 MIN
LES MILLS GRIT 300 KCAL 30 MIN
LES MILLS SPRINT 400 KCAL 30 MIN
POWER JUMPKCAL 60 MIN
RPM 630 KCAL 45 MIN
SH’BAM 510 KCAL45 MIN
TONE 420 KCAL 45 MIN
LES MILLS BARRE 400 KCAL 30 MIN
BODY STEP 620 KCAL 55 MIN
BODY PUMP 560 KCAL 60 MIN
BODY JAM 530 KCAL 55 MIN
BODY COMBAT 740 KCAL 55 MIN
BODY BALANCE 390 KCAL 55 MIN

BODY ATTACK

AULAS SOLINCA

MASTER
S-FUNCTIONAL
S-CHALLENGE
HIIT JUMP
POSTURA E ALONGAMENTOS
INSANITY
RITMOS
OUT
S-MIND
SALSATION
TOTAL
TRX
TRX BOOTCAMP
TRX FIT
TRX STRONG
TRX SWEAT
U-CARDIO
U-CIRCUITO
HIIT FORÇA
HIIT
FITBOXE
CYCLE
CROSSTRAINING
CORPO E MENTE
BUNDA
BUMBUM
AULA SÓCIO
+SILHUETA

TRIBES

ACTIVE 300 KCAL 45 MIN
FUNCTIONAL TRAINING ≥580 KCAL 55 MIN
KIZOMBA ≥620 KCAL 60 MIN
PILATES TRIBE ≥200 KCAL 30 MIN
RUNNING CLUB ≥600 KCAL 60 MIN
XTREME ≥800 KCAL 30 MIN
YES!DIET ≥300 KCAL 30 MIN
FLEXIBILIDADE≥220 KCAL 60 MIN
DUATLO 550 KCAL 60 MIN
DANÇAS DE SALÃO 300 KCAL 60 MIN
CROSS TRAINING ≥800 KCAL 60 MIN
BUTI YOGA ≥220 KCAL 55 MIN
BOSU ≥580 KCAL 55 MIN
BODY FITNESS CLASSIC

PLANO DE ÁGUA

WATER FIT ≥300 KCAL 45 MIN
NATAÇÃO INDIVIDUAL ≥400 KCAL 45 MIN
NATAÇÃO ≥400 KCAL 45 MIN
HIDROPOWER ≥350 KCAL 45 MIN
HIDROLOCAL ≥250 KCAL 45 MIN
HIDROGINÁSTICA ≥300 KCAL 45 MIN
HIDROCROSS

AULAS DE GRUPO

MOBILIDADE 220 KCAL 30/50 MIN
PILATES 220 KCAL 55 MIN
RITMOS LATINOS 600 KCAL 60 MIN
SPINNING 675 KCAL 40 MIN
STEP 620 KCAL 55 MIN
TAI-CHI 220 KCAL 55 MIN
YOGA 220 KCAL 55 MIN
ZUMBA 620 KCAL 60 MIN
LOCALIZADA 560 KCAL  60 MIN
GINÁSTICA GLOBAL 530 KCAL 55 MIN
GAP 300 KCAL 45 MIN
CIRCUIT TRAINING 580 KCAL 45 MIN
BIKE 675 KCAL 45 MIN
BARRA DE CHÃO 365 KCAL 30 MIN
AERÓBICA 530 KCAL 55 MIN

FIGHT CLUB

ARTES MARCIAIS KCAL 60 MIN
MUAY THAI ≥600 KCAL 60 MIN
KRAV MAGA ≥600 KCAL 60 MIN
KICKBOXING ≥600 KCAL 60 MIN
KARATÉ 600 KCAL 60 MIN
DEFESA PESSOAL 400KCAL 60 MIN
BOXE ≥500 KCAL 40 MIN

Solinca Light – Saldanha preços

Solinca Light: desde 2,99€ semana

Classic: desde 4,99€ semana

opiniãos Solinca Light – Saldanha

O clube Solinca Light – Saldanha tem uma avaliação }de 4.4 em Google a partir de 167 reviews.

Dê-nos a sua opinião sobre o ginásio Solinca Light – Saldanha

Contents

Q Quem pode aderir?

A frequência dos Clubes Solinca por menores, até aos 18 anos de idade, atende a condições determinadas, tais como a necessidade de apresentação de declaração médica e o preenchimento de declaração de autorização de frequência de menor sem acompanhamento por parte do responsável pelo menor (menores entre os 16 e os 18 anos) ou a obrigatoriedade do acompanhamento por um responsável maior de idade nos acessos ao ginásio (menores de 16 anos)..

Q Como posso inscrever-me?

Os passos para cancelamento da inscrição dependem do acordo e das condições formalizadas aquando da adesão. De uma forma geral, se escolheu um plano de frequência com fidelização, os critérios previstos são motivos de saúde, profissionais, mudança de residência ou término do período de duração contratualizado (no prazo estabelecido). Deve preencher o formulário disponível na recepção do seu Clube Solinca, acompanhado com o respectivo requisito (documento definido como comprovativo da condição), se aplicável. É muito importante para nós percebermos o motivo real do cancelamento para podermos melhorar o nosso serviço. No momento do pedido, informe o colaborador Solinca por favor.

Q Como devo proceder para cancelar a minha inscrição?

A Avaliação Física é realizada por um dos nossos Fitness Instructors com o objectivo de estruturar um plano de treino personalizado, totalmente adaptado às suas especificidades, necessidades e objectivos, maximizando a sua performance. Este plano vai sendo ajustado com a realização de reavaliações periódicas, também gratuitas.

Q Qual a importância de marcar a Avaliação Física?

4 Reviews for Ginàsio Solinca Light – Saldanha

Leonardo Hilsdorf

1 Reviews

Leonardo Hilsdorf

1.0/ 5

Peeeeessimo atendimento ao telefone. Rude. Ou comparece pessoalmente ao ginásio ou não pode oferecer nenhum tipo de informação ao telefone ou online… Welcome to the 21st century!! ,🥱

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Francisca S. Tavares

1 Reviews

Só peca pela falta de equipamento de segurança para o supino e pela ausência de chão adequado para snatch

4.0/ 5

etc (presente em alguns ginásios concorrentes).»

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  • Lunes07:00 - 22:00
  • Martes07:00 - 22:00
  • Miercoles07:00 - 22:00
  • Jueves07:00 - 22:00
  • Viernes07:00 - 22:00
  • Sabado09:00 - 18:00
  • Domingo09:00 - 18:00
  • Price Range 5,79 € - 40 E
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