Cross Training

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Entre no coração do treino de alta intensidade!

O Cross Training é uma disciplina de fitness que combina vários exercícios de fortalecimento muscular e de cardio-training realizados com o peso do corpo ou com acessórios (pesos, caixas, halteres, TRX ®…).

O princípio de treino baseia-se no HIIT (High Intensity Interval Training), ou seja, vai realizar sequências de intensidade máxima durante um curto período de tempo, seguidas de curtas fases de recuperação.

Este método é muito eficaz e exige que dê tudo por tudo para obter os melhores resultados. Divertido, não se aborrecerá durante uma sessão de Cross Training! Os exercícios são numerosos e variados e não há duas sessões iguais.

Se a intensidade estiver na ordem do dia e tiver de se esforçar para ultrapassar constantemente os seus limites, deixar-se-á levar pelo ambiente geral do grupo que se encoraja e incentiva mutuamente: unidos no esforço!

Acabará exausto e sem fôlego, mas muito orgulhoso do que fez.