D-Move é uma atividade realizada exclusivamente nos DiR Clubs.
É uma sessão de treino cardiovascular ideal para pessoas que gostam de dançar, fazendo coreografias complexas ao ritmo dos êxitos do momento.
A sessão exige um certo nível de coordenação coreográfica para acompanhar o ritmo. Por esta razão, se for principiante, recomendamos que comece com Zumba ou que persista nas coreografias D-Move, uma vez que estas se repetem durante 3 meses, e notará que está a progredir em cada sessão.
Benefícios do D-Move
As sessões de D-Move têm muitos benefícios e são muito saudáveis para o nosso corpo. Eis alguns deles:
Ajuda a reduzir a percentagem de gordura corporal. Permite queimar entre 400 e 600 calorias por sessão, consoante a intensidade.
Aumenta a coordenação corporal, o equilíbrio e a velocidade e ajuda a melhorar o humor graças à libertação de endorfinas durante a sessão.
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