Alongamentos / streching

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O alongamento é uma aula de grupo que permite alongar os músculos, os ligamentos e os tendões em profundidade, para uma boa recuperação física e para ganhar flexibilidade.

É uma forma de ginástica suave e completa inspirada em vários métodos físicos como o ioga e a ginástica tradicional.

A sua prática regular permite relaxar e descontrair o corpo, proporcionando flexibilidade, bem-estar e recuperação ativa. Acompanhado por um professor, é necessário executar os movimentos com rigor para tirar o máximo partido dos seus benefícios sem lesões.

Os alongamentos são agradáveis e proporcionam conforto muscular, relaxamento e prazer. Cada sequência é executada de forma suave e fluida para um treino profundo e indolor. Será dada uma ênfase especial à respiração para sincronizar os movimentos com ela e aumentar a sensação de relaxamento e libertação.

Existem diferentes tipos de Alongamentos, que correspondem a diferentes métodos: Alongamento Postural ®, Alongamento Desportivo ou Alongamento Californiano.