Desenvolvido pela Les Mills, o Sh’Bam™ faz parte do movimento de dança-cardio.
Uma mistura entre fitness e dança, o Sh’Bam™ é uma aula coreografada que vai fazer com que adore mexer o seu corpo ao ritmo de música atual e sexy, tal como as suas estrelas favoritas!
Em 45 minutos, 12 estilos diferentes são explorados em 12 coreografias coloridas. Anti-rotina, passa-se rapidamente de um estilo para outro!
A lista de reprodução foi concebida para o fazer experimentar os sons mais recentes: hip hop, house, pop… Ultra variado e completo, o Sh’Bam™ fá-lo-á vibrar seja qual for a música!
É também a aula ideal para aqueles que estão sempre a repetir sem saber dançar: as coreografias são curtas, os movimentos muito acessíveis: sem dores de cabeça!
Uma vez terminado o aquecimento, descobrirá as diferentes sequências, cheias de energia e de boa disposição! Para um treino eficaz e completo, ligará picos de cardio e recuperações activas para fazer uma pausa enquanto trabalha o seu lado mais sexy. Vai mexer-se como nunca: saltos, rotações, círculos de pernas e braços… Vai divertir-se imenso enquanto queima o máximo de calorias!
A sessão termina calmamente com uma recuperação ativa e alongamentos para relaxar e descansar o corpo.
O objetivo de uma sessão de Sh’Bam™ é proporcionar-lhe um momento de dança inesquecível e permitir-lhe queimar o máximo de energia possível. Trabalha a sua respiração e o seu coração para manter o ritmo e as amplitudes, enquanto esculpe e tonifica a sua figura.
A promessa Sh’Bam™: sair da aula suado e sem fôlego, mas com muita energia e vontade de voltar.