Número de Repetições no Treino Uma questão frequente entre atletas de musculação e fisiculturismo é determinar o número ideal de repetições para alcançar os melhores resultados conforme seus objetivos específicos. A escolha do número de repetições em uma série particular depende diretamente das metas de treinamento estabelecidas. A carga selecionada para um conjunto de exercícios […]
Read More
Os músculos abdominais não são apenas esteticamente atraentes, mas também desempenham um papel crucial na estabilidade e no suporte do corpo. Um núcleo forte não é apenas sobre ter um «tanquinho», mas também sobre manter a saúde e o equilíbrio do corpo. Neste guia completo, exploraremos a anatomia dos músculos abdominais, os melhores exercícios para […]
Read More
Cross FIT é um sistema de condicionamento físico baseado em exercícios constantemente variados, com movimentos funcionais, executados em alta intensidade, este sistema é registado como uma marca proprietária, CrossFit Inc. Para que serve o CrossFit e como funciona? A formação do dia é um conceito muito importante em Crossfit e consiste na realização de um […]
Read More