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É um treino de fitness e de corrida ao ar livre. Alternando trabalho cardiovascular e fortalecimento muscular, o treino urbano é uma sessão de treino efectuada na cidade e utilizando o mobiliário urbano disponível.
Atividade de corrida supervisionada por um profissional, que pode durar entre 1 hora e 1,5 horas.
Os percursos são efectuados nos espaços próximos ou nos espaços verdes em que a sessão se desenrola, sendo utilizados para apimentar o treino, intensidades, declives, fartlek…
O ambiente é muito agradável e os exercícios são adaptados ao nível de cada pessoa. A sessão começa sempre com um aquecimento e oferece um treino completo.
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